Comodismo

Este post será um pouco diferente pois não é uma opinião de um produto/serviço mas um relato seguido de recomendações MÉDICAS. Após algum tempo enfrentando dores de cabeça, e recentemente um “problema temporário” de visão, consultei um médico e descobri que estou com Stress, sim eu uma pessoa calma, que normalmente não me “irrito” com facilidade estou com Stress, e não adianta negar ou não querer admitir, os sintomas principais eu possuo, e preciso mudar alguns hábitos rapidamente, pois meu corpo vem sentindo as conseqüências.

Sintomas

• Diminuição do rendimento, erros, distrações e faltas na escola ou no trabalho.

• Insatisfação, irritabilidade, explosividade, reclamações.

• Indecisão, julgamentos errados, atrasados, precipitados, piora na organização, adiamento e atrasos de tarefas, perda de prazos.

• Insônia, sono agitado, pesadelos.

• Falhas de concentração e memória.

• Coisas que davam prazer se tornam uma sobrecarga.

• Uso de finais de semana para colocar o serviço em dia, ao invés de relaxar.

• Cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer. Parece que o dia normal de trabalho não é mais suficiente para o que tem que ser feito.

• Diminuição de entusiasmo e prazer pelas coisas, sensação de monotonia

O “STRESS” é o resultado de uma reação que o nosso organismo tem quando estimulado por fatores externos desfavoráveis. A primeira coisa que acontece com o nosso organismo nestas circunstâncias é uma descarga de adrenalina no nosso organismo, e os órgãos que mais sentem são o aparelho circulatório e o respiratório. Não precisa acontecer uma sobrecarga exagerada para estressar. Às vezes vários pequenos fatores se acumulam e sobrecarregam o organismo.

Quando o perigo passa, o nosso organismo para com a super produção de adrenalina e tudo volta ao normal. No mundo de hoje as situações não são tão simples assim e o perigo e a agressão estão sempre nos rodiando. Por isso a reação do organismo frente ao stress é de taquicardia, palidez, sudorese e respiração ofegante. Pode haver também um descontrole da pressão arterial e provocar um aumento da pressão à níveis bem altos, mas não siginifica que a pessoa seja hipertensa. Hoje mesmo fui diagnosticado com pressão arterial de 15 por 9, alta para uma pessoa de 25 anos, mas não sou hipertenso.

O combate ao stress não é fácil, mas existem algumas medidas que aliviam e podem ajudar muito. Abaixo algumas que eu recomendo e pretendo seguir para amenizar o “vilão”.

• Faça exercícios físicos ou pratique esportes regularmente. Abaixa a pressão e alivia as tensões causadas pelo stress.
• Arrume um hobby ou um passatempo, isto ajuda a desviar a sua atenção e alivia o stress.
• Controle a sua dieta, melhorando seus hábitos, diminuindo o consumo de bebidas alcóolicas e deixe de fumar. Ao contrário do que muita gente pensa estas atitudes não são estressantes mas, contribuem para a diminuição do stress.
• Procure conversar mais com as outras pessoas, melhore o seu relacionamento, isto não vai curar mas alivia as tensões.
• Procure sair de férias, se for possível, e deixe de se preocupar tanto.
• A solução mais óbvia mas difícil de fazer: mudar hábitos.
• Deitar mais cedo, dormir mais, fumar e beber menos, alimentação mais saudável, socializar mais com amigos, dançar, fazer esportes, ir ao cinema.
• Massagem, Yoga, meditação.
• Psicoterapia. Conversar com uma pessoa neutra e tecnicamente preparada ajuda a organizar melhor os pensamentos e administrar melhor os problemas.
• A medicação acaba com os sintomas físicos e melhora o sono. Com isso a pessoa tem mais “cabeça fria” e energia para procurar soluções.

Um comentário em “O Inimigo Silencioso”

1. Felipe Gubert | August 20th, 2008 at 9:53 am
   

   muito bom, de longe um dos melhores textos aqui do comodismo.

   inclusive, estou na mesma, sofrendo de stress, e sai de ferias agora pra aliviar um pouco.. :)

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